ブラウンライス

2010年から白米ではなく、ブラウンライスを主食にしています。外食の
場合は白米ですが、自宅、研究所では出来るだけ、ブラウンライスに
しております。結構継続出来ています。食感は固いので、好き嫌いがあ
ると思います。炊飯器で炊く場合は、お水を少し少なめにし、玄米モード
で炊くと美味しくいただけます。

これだけだと、変化がないので、3－4種類程度自分でブレンドして、
食べています。