血糖値を改善する

血糖値を改善する為に自分自身に下記の事に留意します。

(1)運動を行う

(2)食事改善

炭水化物の取りすぎに注意(白米及びパン類)
野菜と果物(繊維質)
飲料は水とお茶
スナック菓子の禁止
肉類から魚類へ
揚げ物の禁止